筋トレサプリのオススメとして その１でクレアチン その２でBCAA その３でプロテイン を紹介しました。 筋トレを始めた、もしくは、これから始めてみようかなと思っている人で何のサプリを摂取したらいいんだろ？と思っている人。 とりあえずはこの３つ(プロ…

プロテイン 筋肉の材料となるたんぱく質を補えるのがプロテインです。また、筋肉の修復にもたんぱく質は使われるため、筋肉痛をやわらげる効果も期待できます。筋肥大に効果のあるサプリメントで一番有名と言っても過言ではないでしょう。 筋肥大には１日あ…