筋トレサプリ オススメその３
筋肉の材料となるたんぱく質を補えるのがプロテインです。また、筋肉の修復にもたんぱく質は使われるため、筋肉痛をやわらげる効果も期待できます。筋肥大に効果のあるサプリメントで一番有名と言っても過言ではないでしょう。
筋肥大には１日あたり約「体重×２g」のたんぱく質が必要です。
例えば、体重６０㎏の方なら１２０gのたんぱく質を摂取することが望ましいです。食事で補うことも不可能ではありませんが、たんぱく質を多く摂ろうとすれば、カロリー摂取も多くなりがちです。
そのためカロリーを抑えられて、たんぱく質を十分に摂取できるプロテインは心強いアイテムと言えます。
初心者にオススメなのは味、価格のバランスがいいビーレジェンド製品です。味はそんなに気にしないよ、という方にはマイプロテイン製品がコスパ抜群です。
